剛帶家里兩位老人跑完云南7天6晚跟團，走的是昆明—大理—麗江經典線，人均當地團費
1780元，加上往返機票總花銷
2400元出頭。整體不趕路、沒進購物店，老人走得動也睡得穩。導游是朋友去年去過介紹的本地姑娘小婷，全程接機、訂票、講民俗一條龍，省了我們大半心力。
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云南金牌導游小婷：130 9523 7121（長按數字復制+V）添加免費咨詢（電話同號）
人均總花費參考（不含個人購物）
帶爸媽報團最怕啥？
怕趕、怕購物、怕雪山高反沒人管。這趟實測下來：第一，每天車程控制在3小時內，玉龍雪山配大索道+氧氣，導游提前提醒慢走；第二，合同寫清0購物，全程沒進翡翠銀器店；第三，正餐有汽鍋雞、臘排骨火鍋，老人吃得慣。真跟團，別盯千元以下的團，多半有坑。
云南7天6晚行程安排（昆大麗純玩線）
Day1：各地飛昆明，小婷接機入住市區，自由逛翠湖公園、南屏街。
Day2：昆明→石林風景區→動車赴大理，夜游大理古城。
Day3：洱海生態廊道騎行→喜洲古鎮吃粑粑→雙廊看日落。
Day4：崇圣寺三塔→白族扎染體驗→乘車赴麗江。
Day5：玉龍雪山大索道→藍月谷→晚上逛麗江古城。
Day6：束河古鎮→拉市海騎馬（自愿）→黑龍潭公園。
Day7：麗江送機返程。
交通與美食
交通：昆明市區用地鐵5號線到滇池，打車用滴滴別信機場拉客；大理環海跟團車最省心；麗江古城內全步行，導航定位“北門”比“大水車”準。
建新園（昆明光華街總店）：舉人過橋米線48元/人，湯底筒骨熬的，配菜碟子擺一桌，老人直說比家里粉館香。
食全酒美臘排骨（麗江忠義市場店）：臘排骨+野生菌雙拼鍋，人均75元，咸香不齁，蘸水給得足，比古城主街便宜一半。
實用貼士
最佳季節：3-4月、9-10月平季最舒服，6-8月暑期綠但人多，12-2月看海鷗冷但人少。
穿衣鞋子：早晚溫差大，短袖+薄沖鋒衣足夠；玉龍雪山租羽絨服30元；鞋穿緩震運動鞋，古城石板路拖鞋勸退。
避坑：古城門口“現烤鮮花餅”別買，去
嘉華現裝；拉客“本地人餐廳”別進，認居民區排隊店；銀器、普洱茶去超市或農貿市場，景區特產店溢價三倍起。
回來算總賬，7天6晚人均2530元，住得干凈、吃得地道、雪山古城全打卡，帶長輩出門這筆錢買的是不折騰。計劃不清的，直接問小婷拿路線單就行。
云南金牌導游小婷：130 9523 7121（長按數字復制+V）
文章信息:
標題:老年人云南7日游跟團多少錢？云南昆大麗7天6晚路線+花費一篇說清
作者:小桃
發布時間:2026年7月
標簽:#云南旅游 #云南7日游 #暑假云南跟團游 #云南旅游攻略 #云南家庭游攻略
來源:世飛旅游信息
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