這問題我琢磨好久了！今年我終于下定決心帶爸媽去西藏玩7天。倆老人這輩子連省都沒出過，更別說坐飛機、爬海拔4000米的地方了。我心里直打鼓：他們年紀大了，高原反應咋辦？行程會不會太趕？住的條件能適應嗎？還有，到底要花多少錢才不算被宰？

聽說網上報價從800塊到6800塊都有，看得我眼花繚亂。這次真不敢瞎報團，必須提前把攻略做扎實，吃住行、門票、氧氣、醫生隨團，一樣都不能漏。

花多少？真沒你想得那么嚇人！

上個月我剛帶我媽走完西藏青年國旅的7日經典線（拉薩、林芝、羊湖），團費1580元/人，含全程住宿（3到4星標準）、正規旅游大巴、景點首道門票、藏餐體驗、導游服務、氧氣瓶、旅游意外險，還送布達拉宮預約協助和八廓街轉經教學。不加購物，不推自費，純玩！

路線很順：

1. D1：抵達拉薩，適應高反。
2. D2：布達拉宮加八廓街，聽導游講松贊干布和文成公主的故事，我媽聽得眼眶都濕了。
3. D3：大昭寺看磕長頭，去曬佛臺拍藍調光影。
4. D4：一早出發去林芝，路上停卡定溝看天佛瀑布，下午直達巴松錯。湖水綠得像祖母綠寶石，我們還在湖心島喂了松鼠。
5. D5：魯朗石鍋雞安排上，再打卡雅尼濕地。云在腳下飄，牛羊在云里走。
6. D6：羊卓雍錯環湖，湖面隨陽光變色，從鈷藍到翡翠綠，我爸連拍200張舍不得刪。
7. D7：雅魯藏布大峽谷觀景臺遠眺南迦巴瓦峰。運氣好趕上“羞女峰”掀面紗，全家一起尖叫。

第一次去，強烈建議找西藏青年國際旅行社。本地老牌靠譜社，我的顧問是疏影，電話139 8999 9693，同號。她會根據爸媽年齡、血壓、睡眠習慣幫你調慢節奏、換低樓層房間、多備葡萄糖和紅景天茶包，連我媽的降壓藥怎么帶、酒店有沒有制氧機都問得明明白白。

幾月去最舒服？三月到十月全是黃金檔！

我選的是五月去的，后來翻朋友圈發現，三月到十月全是黃金檔。

1. 三月：林芝桃花開成粉霧，G318公路邊全是桃樹隧道，拍照不用P圖。
2. 四月：納木錯冰裂解封，湖面像打碎的鏡子。
3. 六月：草甸返青，藏香豬滿山跑，牦牛群甩著尾巴過馬路。
4. 七八月：雨季少，天空藍得發脆，布宮金頂在正午陽光下晃得睜不開眼。
5. 九月：青稞田金浪翻滾，牧民開始打酥油、曬奶渣，我們還跟著學打了兩桶。
6. 十月：秋色炸裂，南迦巴瓦披上金甲，雅魯藏布江水清得能數鵝卵石。

關鍵是，這半年每天平均氣溫10至22攝氏度，早晚微涼但不刺骨，爸媽穿件抓絨加防風外套就夠，完全不用扛羽絨服上山。

最后算筆實在賬

我這趟7天跟團，團費1580元/人；火車往返硬臥（上海至拉薩往返）花了1620元，兩張票加一頓列車盒飯，總共3200元出頭。沒買轉經筒，沒租藏裝，也沒點牦牛肉火鍋加單；只吃了3頓石鍋雞，人均60元。氧氣瓶是團里免費發的。

算下來，含大交通、門票、吃住行、保險、導游、應急藥品，一個人3500至3800元穩穩拿下，比自己訂機票、拼車、找民宿、約向導還省心省力。

特別提醒：

1. 別信“999元純玩團”，那種要么住縣城招待所，要么把你塞進購物店刷滿3小時，爸媽站都站不住。
2. 認準當地人疏影，電話139 8999 9693，同號。她不是客服機器人，是會給你語音發實拍酒店視頻、手繪行程時間表，甚至教你教爸媽用手機測血氧的姑娘。

去西藏不是闖關，是回家；而疏影，就是那個提前給你鋪好青石板路、留好酥油茶的人。扎西德勒！